À Mulhouse, le rythme de vie effréné peut souvent nous laisser stressés et anxieux.
Entre les responsabilités professionnelles, les engagements personnels, famillials, les imprévus du quotidien, il est facile de se sentir débordé. Mais imaginez un espace où vous pourriez apprendre à réguler votre stress, sommeil et émotions.
C’est ce que je propose d'offrir en intégrant un des cabinets, à temps partiel, au sein du Pôle de Santé du Hasenrain de Mulhouse.
La vie à Mulhouse : défis et opportunités pour le bien-être
Mulhouse est une ville dynamique et en plein essor. Cependant, comme toute grande ville, elle peut aussi être source de stress. La circulation, les horaires de travail exigeants et la gestion du quotidien peuvent peser lourdement sur notre bien-être. Heureusement, des solutions existent pour gérer ce stress de manière efficace et durable.
La sophrologie : une approche douce pour améliorer votre bien-être
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Elle est conçue pour harmoniser le corps et l'esprit, permettant ainsi de mieux gérer le stress et les émotions.
Quels bienfaits concrets pouvez-vous attendre de la sophrologie ?
Réduction du stress et de l’anxiété : Grâce à des exercices dynamiques et respiratoires pour diminuer les tensions physiques et mentales.
Amélioration du sommeil : Les séances de sophrologie favorisent un sommeil plus profond et plus réparateur.
Gestion des émotions : La sophrologie vous aide à accueillir et à gérer vos émotions, améliorant ainsi votre réaction face aux situations stressantes.
Renforcement de la concentration : Les techniques sophrologiques améliorent la clarté mentale et la concentration, essentielles pour une vie urbaine active.
Soulagement des tensions corporelles : En se relaxant, les tensions musculaires accumulées au fil des jours diminuent, apportant un soulagement physique.
La cohérence cardiaque en soutien
Je vous propose également de vous accompagner pour intégrer à votre quotidien la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple mais puissante qui est maintenant bien connu du grand public.
Lorsque vous pratiquez la cohérence cardiaque, vous allez adopter une respiration régulière à un rythme de six respirations par minute, en mettant l’accent sur votre respiration abdominale (inspire = mon ventre se gonfle comme un ballon). Ce rythme agit comme un métronome naturel, envoyant des signaux apaisants à votre cerveau, qui à son tour régule les fonctions de votre corps gouvernées par le système nerveux autonome.
Si ce sujet vous intéresse je vous invite à lire mon article sur la cohérence cardiaque.
Le cabinet que j'intègre en tant que sophrologue à Mulhouse Pôle du Hasenrain à partir de Septembre, à pour objectif de vous apprendre à gérer stress et émotions. Je propose des séances individuelles adaptées aux besoins spécifiques de chacun et des ateliers de groupe pour les entreprises et associations (sur demande).
Rejoignez-moi dès le 5 Septembre, les jeudis et samedis, pour découvrir comment la sophrologie peut vous apportez des outils pratiques et efficaces dans la régulation du stress quotidien.
Contactez-moi dès aujourd'hui pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous:
📞 06 64 80 77 35
📍Pôle Santé du Hasenrain, 96 Avenue d'Altkirch, 68100 Mulhouse
RDV : www.lucileneale.com
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