Pourquoi intégrer un cours collectif de sophrologie à Mulhouse ?

Dans notre société où tout va toujours plus vite, il devient indispensable d’avoir des outils pour ralentir, relâcher les tensions et mieux se réguler. La sophrologie, méthode douce et accessible, propose des exercices concrets pour :

• prévenir le stress chronique,

• retrouver un sommeil réparateur,

• mieux vivre son quotidien.

Pratiquée en groupe, elle permet de créer une dynamique motivante, conviviale, tout en vous reconnectant à votre corps, à votre respiration et à votre rythme intérieur.

Les 3 grands bénéfices d’un cours de sophrologie en groupe

✔️ Apaiser le stress et relâcher les tensions physiques et mentales

Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation mentale et de décharge dynamique, vous apprenez à détendre le corps et calmer le système nerveux. Cela permet de mieux faire face aux tensions du quotidien et d’éviter l’installation d’un stress chronique.

✔️ Améliorer votre sommeil, votre concentration et votre énergie

Les pratiques régulières ont des effets concrets sur la qualité du sommeil, la concentration, et la gestion de la charge mentale. En vous reconnectant à votre respiration et à vos sensations, vous gagnez en clarté et en disponibilité.

✔️ Prendre un vrai temps pour vous, dans une ambiance conviviale

Chaque cours est un moment de pause dans votre semaine. En petit groupe, vous profitez d’une énergie collective stimulante, dans un cadre bienveillant. Et parce que chacun est différent, j’adapte mes propositions aux besoins spécifiques du groupe, pour que vous puissiez avancer à votre rythme.

Qu’est-ce qu’on fait concrètement dans un cours ?

Chaque séance associe :

• des exercices de respiration guidée,

• des mouvements doux ou dynamiques,

• des techniques de décharge pour relâcher les tensions,

• des visualisations positives,

• un temps d’échange avant et après la pratique.

Aucune tenue ni condition physique particulière n’est nécessaire. L’objectif est de rendre la pratique accessible et utile à votre quotidien. J’apporte également des éléments de compréhension pour vous permettre de mieux ccomprendre votre physiologie et les effets du stress.

Vous vous demandez si c’est fait pour vous ?

Pourquoi faire un cours collectif de sophrologie à Mulhouse ?

Parce que vous avez besoin de souffler, de vous recentrer, de retrouver de l’espace mental et physique. Et aussi parce que vous cherchez à réguler des tensions dans votre quotidien :

• Physiques : douleurs aux épaules, tensions cervicales, mâchoire crispée, bruxisme, sensation d’oppression thoracique…

• Mentales : surcharge mentale, difficulté à se concentrer, agitation permanente, difficulté à “déconnecter” en fin de journée…

• Émotionnelles : hypersensibilité, irritabilité, émotions envahissantes, colère qui déborde ou anxiété persistante.

La sophrologie permet d’agir en douceur, en prenant en compte le corps, le mental et les émotions, pour retrouver une sensation d’équilibre au quotidien.

Qu’est-ce que ça m’apporte ?

Moins de stress, un meilleur sommeil, plus de clarté, de concentration, et une meilleure conscience de vous-même.

Comment ça se passe ?

En petit groupe (6 à 8 personnes), dans un cadre bienveillant, sur 14 séances hebdomadaires d’1h à 1h15. Le contenu est adapté aux participants au fil des séances.

Deux cours collectifs de sophrologie près de Mulhouse – Démarrage en septembre

📍 Brunstatt – Cours des Arts

🗓 Tous les jeudis de 19h30 à 20h30

📆 1er cours : 18 septembre 2025

📍 Didenheim – Maison des Synergies

🗓 Tous les lundis de 12h30 à 13h30

📆 1er cours : 15 septembre 2025

💶 Tarif : 180 € les 14 séances

👥 Petits groupes de 6 à 8 personnes

Ces deux communes sont situées à moins de 10 minutes de Mulhouse, facilement accessibles en voiture, bus ou vélo.

Vous habitez Mulhouse, Brunstatt, Didenheim, Zillisheim ou Dornach ?

Ces cours collectifs de sophrologie près de Mulhouse sont faits pour vous si vous avez envie :

• de ralentir dans un quotidien effréné,

• de retrouver une respiration plus libre,

• d’avancer vers un mieux-être durable.

  
  

📞 Renseignements & Inscriptions :

Lucile Neale – Sophrologue

06 64 80 77 35

🌐 www.lucileneale.com