Sophrologue à Mulhouse
Régulation du stress et du sommeil
Bienvenue sur le site de Lucile Neale, sophrologue à Mulhouse et Brunstatt,
Je suis Lucile Neale, sophrologue spécialisée dans la régulation du stress, du sommeil et des émotions.
J’interviens en cabinet à Mulhouse et Brunstatt-Didenheim, ainsi qu’en entreprise pour des ateliers ciblés et adaptés.
Vous êtes ici parce que le stress, l’angoisse ou les troubles du sommeil impactent votre quotidien ?
Vous êtes au bon endroit.
Un accompagnement en sophrologie à Mulhouse, adapté à votre réalité
Que vous soyez :
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un homme ou une femme submergé(e) par le stress au travail, ressentant maux de tête, tensions corporelles, fatigue ou agitation mentale,
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un adulte ou un adolescent préparant un examen, une prise de parole ou une transition difficile,
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un enfant débordé par ses émotions ou anxieux à l’approche de l’école,
je vous propose un accompagnement personnalisé, basé sur une meilleure compréhension de votre fonctionnement physiologique, et notamment de votre système nerveux.
Une approche centrée sur la compréhension du stress et de ses effets
Avant toute technique, je vous aide à comprendre ce qui se passe en vous.
Mieux connaître le fonctionnement de son corps, de son système nerveux et de ses réactions face au stress permet d’agir plus efficacement… et souvent avec simplicité.
Mon objectif : vous transmettre des outils concrets, faciles à intégrer dans votre quotidien, pour que vous puissiez retrouver du soulagement rapidement, puis bâtir une meilleure stabilité sur la durée.
Et contrairement aux idées reçues, la respiration ne sera pas toujours la première chose que je vous proposerai.
La régulation du sommeil : un motif de consultation fréquent
Beaucoup de mes clients viennent à moi pour des problèmes de sommeil perturbé :
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difficultés d’endormissement,
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réveils nocturnes fréquents, notamment autour de 3h du matin,
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fatigue au réveil malgré un sommeil “complet”.
Nous explorons ensemble les causes possibles (stress, charge mentale, hyperactivation du système nerveux…) et mettons en place des pratiques adaptées pour retrouver un sommeil de qualité.
En cabinet ou en entreprise
📍 Cabinet de Mulhouse – Cabinet de Brunstatt-Didenheim
Séances sur rendez-vous
📍J’interviens en entreprise pour proposer des ateliers thématiques, dont vous trouverez quelques exemples ci-dessous :
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Comment réguler son niveau de stress,
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Sommeil de qualité et récupération en journée,
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Relaxation oculaire et travail sur écran,
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Mieux gérer les conflits,
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Concentration et ancrage dans la journée de travail.
Chaque intervention est construite sur mesure, en lien avec les besoins exprimés. Pour d'autres exemples c'est ici.
Mes spécialités
Intervenante en entreprise
Intégrez des ateliers et des séances individuelles directement au sein de votre entreprise.
Ces interventions ont pour objectif d'apporter des solutions pour réduire le stress, améliorer le sommeil, la communication.
Donnez à vos équipes des outils concrets et pratiques pour gérer les défis du quotidien, tout en créant un environnement de travail productif.
Sommeil et Vigilance
Vous vivez des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes fréquents, un réveil peu reposant ou une fatigue qui persiste en journée malgré des horaires consacrés au sommeil ? Vous ressentez une baisse de vigilance, ou une difficulté à récupérer pleinement entre deux journées ?
Venez restaurer une qualité de sommeil durable (hors pathologie du sommeil diagnostiquée), et apprendre à récupérer en journée.